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亚健康自测16题(第1页)

亚健康自测16题

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我们在网上、在杂志上、在书上都能看到如何识别亚健康的问题,也许你会觉得这么多的识别方法过于繁琐。

在这里,我们提供一套快捷有效的亚健康自测试卷,你不妨花两分钟对自己的健康状况作一个初步的了解。

问卷如下。

计分方式为:“是”

计相应题目的得分,“否”

计0分。

(1)早上起床时,枕头上常见有头发丝掉落。

(5分)

(2)常感到情绪有些压抑,心里有一种莫名的空虚,会对着窗外发呆。

(3分)

(3)常常昨天想好的事,今天怎么也记不起来了。

(10分)

(4)害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。

(5分)

(5)不想面对同事和上司,有一种懒得搭理他们的感觉。

(5分)

(6)工作效率下降,上司已对你不满。

(5分)

(7)工作一小时后便会出现身体倦怠,胸闷气短。

(10分)

(8)工作情绪始终无法高涨。

(5分)

(9)一日三餐的进食越来越少,平时喜欢的菜此时也味同嚼蜡。

(5分)

(10)盼望早早地逃离办公室,回家躺在**休息片刻。

(5分)

(11)比常人更渴望清幽、宁静的山水,特想休息身心。

(5分)

(12)不再像以前那样热衷于朋友的聚会。

(2分)

(13)该入睡时却经常睡不着觉,或是半夜醒来就睡不着,并且睡眠质量差、多梦,总有一种睡不踏实醒不来的感觉。

(10分)

(14)体重明显下降,早上起来眼眶深隐,下巴突出。

(10分)

(15)感觉自己近一段很容易生病,气候一变就容易感冒。

(5分)

(16)性能力下降,对异性常感到没兴趣,没有欲望。

(10分)

如果你的累积总分30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分50分,就需要好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养;如果累积总分80分,赶紧去找医生,或是申请休假,好好地休息一段时间!

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