想太多是会爆炸的
作者：（新西兰）格温多琳?史密斯更新时间：2026-01-02 15:12:12
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。 想太多是会爆炸的
手机浏览器扫描二维码访问
- 贴标签
- 我受不了了
- 个人化
- 胃肠神经病学两个大脑
- 生理推论
- 认知推论
- 附录2 思维病毒
- 附录1 闪卡
- 贴标签
- 我受不了了
- 个人化
- 胃肠神经病学两个大脑
- 生理推论
- 认知推论
- 附录2 思维病毒
- 附录1 闪卡
- 重点整理
- 有帮助的思维
- 呼吸
- 转移注意力
- 管理忧虑的技巧
- 关心与忧虑
- 意识限度
- 延迟忧虑
- 利用闪卡重新训练大脑
- 第十一章 复习时间
- 信不信由你
- 挑战非理性思维的矩阵
- 第十章 开始见到成效
- 作业
- 用于去灾难化的恐惧程度量表
- 伴侣与读心
- 第九章 思想日记
- 小贴士
- 说教型应该
- 指导型应该
- 第八章 应该必须与不得不
- 贴标签
- 我受不了了
- 个人化
- 胃肠神经病学两个大脑
- 生理推论
- 认知推论
- 情绪推论
- 缩小化
- 夸大化灾难化
- 思维病毒
- 大脑的诡计当你的大脑欺骗你时
- 计算机人脑的类比
- 第七章 认识思维病毒
- 第一次使用想法记录表的小诀窍
- 第六章 疗程开始
- 情绪记忆
- C＝你的反应生理的情绪的行为的
- 意义的重新归因
- 不教正面思考
- B＝你的认知／思维
- A＝现实实际的事件诱因
- 下篇 如何克服想太多 第五章 如何应对想太多 治疗模式
- 如果忧虑魔咒
- 被高估的可能性
- 忧虑有用吗
- 忧虑与迷信
- 第四章 忧虑型想太多忧虑
- 生理认知与轻生
- 认知
- 情绪
- 行为
- 大脑皮层
- 边缘系统
- 聊点儿神经生物学
- 生理
- 第三章 忧虑型想太多的运行机制
- 身体对想太多的反应
- 健康焦虑
- 第二章 想太多的危害
- 我该担心自己想太多吗
- 上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
- 自序
- 自序
- 上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
- 我该担心自己想太多吗
- 第二章 想太多的危害
- 健康焦虑
- 身体对想太多的反应
- 第三章 忧虑型想太多的运行机制
- 生理
- 聊点儿神经生物学
- 边缘系统
- 大脑皮层
- 行为
- 情绪
斗罗之神级选择系统
穿越到斗罗世界的齐灵，获得神级选择系统，只需要做出选择，就可以获得神级奖励，轻松变强！十万年魂环？太差太差，不到一百万年的，就不要拿出来了外附魂骨？普通普通，这种东西，我连送人都送不出手神级功法？一般一般，我会的神级功法，三天三夜都数不完神祗之位？平常平常，获得的神位太多，我都不知道自己又是哪个神了。算了，这种事，有什么好选择的？齐灵只想说一句我全都要！...
秦时：开局成为始皇亲弟
...
修道种田平天下
姜玄眼睛一睁一闭，穿越到了大明民国时代。这个时代，武者割据一方，手握精兵战鬼神。这个时代，道者坐忘长生，持剑下山斩妖邪。这个时代，有狐夜来添香，谱一段才子佳话。也有书生愤而投河，又乘龙而起，高呵帝星飘摇荧惑高。看着苍茫乱世，姜玄居于竹山，种田养道，落子天元既然我来了，那这乱世，也该平了。各位书友要是觉得修道种田平天下还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
![曹操是我爹[三国]](/img/1092.jpg)
曹操是我爹[三国]
原名三国之曹孟德之女不求上进母胎单身多年的外科医生曹欣在一台十几个小时的开颅手术之后昏睡醒来，就被一个妇人紧紧抱在怀中，差点儿窒息。妇人却一无所觉，伤心欲绝的对着一个个头不...
我有一座末日城
这到底是游戏，还是被外星人给弄穿越了？太恐怖了，在游戏中死去的人，现实世界中，竟然也会死亡！嘶，整座城市都是我的，竟然还有东西能够带出游戏，带到现实世界中，这简直宋健一个人漫无目的的在空荡荡的城市中穿行，和他为伴的，是一只只变异丧尸和怪物，而他现在唯一的目的就是，如何在这样一座丧尸城中生存下去。...
大周败家子
力挽狂澜，直奔小康生活。...
- 星穹铁道沙滩大乱交可达鸭
- 崩坏：星穹铁道 背德绿帽的恶堕开拓之旅冷冷滴楓
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 抖s的运动系青梅将我调教成伪娘便器R3DJ12
- 被班花用真空床肉体改造成巨乳扶她母狗，被玩弄到子宫脱出，最后却成功反杀还把班花人格排泄成自己肉奴色琴大师
- 星穹铁道：匹诺康尼午夜拍卖会小磊子
- 薇奈的黄油之旅！kv1s
- 被触手寄生变成恶堕孕肚便器干员们尤金牌行房记录仪
- 霸道高冷的太后被儿子调教成母狗，狠狠开宫种付岛子
- 校园宠物玩家：捕捉爆乳黑丝熟女老师和白丝校花小人国国王
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 【重口】校园女神是人形马桶小黑狼
- 我的清冷同桌其实私底下是我的肉便器零花
- 穿越成志村团藏之后觉醒无敌催眠之术，先将五代目火影纲手洗脑改造成乳牛母畜随后征服艾瑞达
- 驸马她又在CPU帝姬无钙
- [星铁]警惕深蓝陷阱马酒烧猴
- 魔尊她谁都不爱薇奕
- [神夏]贝克街不心动指南白辞长夜
- 宇智波大猫的前半生扫码关注我
- [FGO]真要这玩意来拯救世界吗闻人创
- 丢球跑后前弟夫死缠烂打毛司肯
- 夜深无悲欢一个有计划的仙女
- 纨绔缠欢病美人雪月白溪
- 雪夜失控林时耳
- 论同桌的正确打开方式一滩人
- 酒后初恋金新
- 木叶手记短腿跑得慢
- 亡羊补狼湖雁乱雨
- 麦穗（娱乐圈）牟呐
- [海贼王]草帽团打工日常银流星
- 同学全员精神状态美丽唐无艳
- 当Bking穿进选秀后喵喵不爱吃橘子
- 怜梦眠糖果猪Zzz
- 北往南渡小小亭子间
- 穿成小美人，她娇媚可人微知萌
- 【综】从零开始的巫女生活猫不动
- 射雕gl—不羡云间越渡青山
- 孤独患者白雨映雪
- 父黄（父女纵情夜）唐棠糖