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择时而食：孕产妇四季健康饮食全书

作者：薛长勇，张燕编著更新时间：2026-03-09 12:05:42

中医学认为，“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，准妈妈、产后妈妈更容易受到影响。因此，随着季节的变化，准妈妈们和产后妈妈们的饮食也应该有所不同，不是天天喝鸡汤，也不是每顿都要吃山珍海味，要怪时而食才健，本书导““择时而食”，根据一年四季的变化，详细个绍了不同季节准妈妈们和产后妈妈的饮食知识和方法，科学指导准妈妈们和产后妈妈们的饮食调理，全书内容丰富，通俗易懂，针对性、实用性强，是指导准妈妈和产后妈妈饮食健康的良师益友，是为年轻夫妻准条的饮食宝典。择时而食：孕产妇四季健康饮食全书

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《择时而食：孕产妇四季健康饮食全书》第二科学饮食孕妈咪

孕4个多月了，如今正值冬季，萧女士担心自己感冒，常把自己裹得严严实实的，于是又有一个问题出现了，皮肤干燥、喉咙不舒服、嘴唇干裂，让萧女士感到浑身不舒服。该怎么办呢？萧女士向医生求助，医生说，预防冬季干燥，最好的办法就是食疗，多吃些汤水、新鲜的蔬果。另外，无需把自己裹得太严实，否则容易上火。专家解答冬日寒冷，气候干燥，孕妈咪除了防止感冒的发生外，预防干燥也是一个难题，孕妈咪常常会出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题，如何才能对抗干燥，不任由气候摆布呢？常喝水。在体内，水负责运输有用的物质，排除体内垃圾，缺水会扰乱体内平衡，也会影响到皮肤的平衡，水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物...

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